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孕期瑜伽,产后瑜伽,沧州孕妈优宝,孕期生活管理专家

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孕妈优宝孕妇学校是沧州**专业从事孕期服务的机构，秉承 “孕期生活管理专家”的经营宗旨，致力于帮助每一位孕妈妈顺利、科学的规划和渡过孕期。现在特开展瑜伽课程，真诚期待您的到来。

一、产后瑜伽产后瑜伽的好处：1、帮助紧实腿部和腹部肌肉，减少赘肉 2、紧实胸部，防止哺乳乳房下垂 3、缓解和治疗产后颈椎、腰椎疲劳 4、培养平静情绪，缓解产后抑郁 5、改善脚部水肿现象 6、恢复窈窕好身材产后瑜伽课程安排：塑形瑜伽、球瑜伽、舞韵瑜伽、极速减脂、产后修复瑜伽、理疗瑜伽二、孕期瑜伽孕期瑜伽的好处：1、控制孕期体重，帮助自然分娩 2、改善血液循环，缓解孕期身体不适 3、控制腹部肌肉力量，缩短产程 4、建立自信心，让心态平和 5、提高注意力，减少孕期焦虑 6、改善孕期胸闷、气短的现象 7、改善睡眠，消除失眠 6、让胎宝宝灵活敏锐，健康成长懂得正确的呼吸技巧和放松方法：通过练习瑜伽，你可以懂得正确的呼吸技巧和放松方法，从而使你的心脏和肺部肌肉处于良好状态，为顺产和产后的身体恢复打下良好基础。孕期瑜伽的课程安排：顺产瑜伽、孕妇球瑜伽、孕妇舞韵瑜伽、孕期健身操

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